3/21トレーニング♪

本日もジムに行ってきました♪
昨日の練習の筋肉痛が痛すぎて全然出来ませんでした(笑)
腕と肩のみしました。
久しぶりにエアロバイク乗りました(^^)
ストレッチもしっかりしました。
アイシング＋灸＋円皮鍼のフルコースをセルフケアでしました。
若くないので、ケアが非常に重要です。